Um Momento para Relaxar

Com um dia a dia agitado, todo mundo precisa de uma pausa só para si. Um tempo de conexão intensa que traga conforto para o corpo e para alma.

A automassagem é ótima para fazer o relaxamento em casa. Fátima Spada, docente do curso de Massoterapia no Senac Guarulhos – SP, explica que “o ato de massagear a si mesmo traz conforto pessoal. Entre os benefícios da prática estão a ativação da circulação, alívio das tensões diárias relacionadas ao estresse, alívio das dores musculares e dos sintomas relacionados à fadiga e ao cansaço.”

Para realizar a massagem deve-se usar um hidratante. “Ele facilita o deslizamento das mãos na pele principalmente quando massageamos mãos e pés” aconselha Fátima que também salienta que não é aconselhável fazer massagens em áreas inflamadas ou que estejam com algum tipo de lesão.

A pressão ideal das mãos no momento de realizar a massagem deve ser firme e suave e os movimentos devem ser repetidos no mínimo três vezes. A massoterapeuta indica três automassagens: 1- Para tirar a tensão do pescoço: A automassagem nesta região é ótima principalmente para pessoas que dirigem ou trabalham em frente ao computador. Com as mãos espalmadas, vá descendo lateralmente do topo da cabeça até os ombros. Repita quantas vezes achar necessário. Use o Fluido de Massagem Muscular Andiroba, é ideal para auxiliar no relaxamento das tensões diárias que se acumulam nas costas, pescoço e pernas. 2- Para relaxar a panturrilha e os pés: Massagear a região com toques suaves para melhorar a circulação e alívio das dores nas pernas, seguindo até os pés com suave pressão nas plantas dos pés. Neste momento, é bem favorável o uso de um óleo que ajude no alívio da tensão, como o Óleo de Massagem Ekos Andiroba 3- Para aliviar a dor de cabeça: Massageie as têmporas com os dedos indicadores e médios. Com os outros dedos, massageie também a orelha e a mandíbula, para soltar a musculatura. Essa massagem é boa principalmente para quem sofre da disfunção na articulação da mandíbula.

Natura Tododia lhe convida a encontrar pausas no seu dia e a aflorar a sua sensibilidade para a poesia da rotina. Conheça os produtos da linha e redescubra o prazer de se cuidar, promovendo seu relaxamento em casa.

reirado de - http://www.natura.com.br/www/editorial/beleza/cuidados-com-a-pele/faca-um-spa-em-casa/

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